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谷物现成的吃，POST GREAT谷物香蕉坚果紧缩 100 g (grams)中的营养素含量。

养分	量和单位	百分比
水	5.6 g	5.6%
能量（卡路里）	390 kcal
能量（焦耳）	1631 kJ
蛋白	9.8 g	9.8%
总脂肪（脂肪）	8.8 g	8.8%
灰	4.9 g	4.9%
碳水化合物，通过差异	70.9 g	70.9%
纤维，总膳食	11.2 g	11.2%
糖，总	17.5 g	17.5%
钙Ca	44 mg	0.04%
铁Fe	28 mg	0.03%
镁，镁	98 mg	0.10%
磷，P	279 mg	0.28%
钾，K	349 mg	0.35%
钠，钠	238 mg	0.24%
锌，锌	2.5 mg
铜，铜	0.36 mg
硒，硒	32 µg
维生素C，总抗坏血酸	0.1 mg
硫胺素	0.6 mg
核黄素	0.7 mg
烟酸	8.5 mg	0.01%
维生素B-6	0.8 mg
总叶酸	339 µg
叶酸	320 µg
叶酸，食物	19 µg
叶酸，DFE	563 µg
胆碱，总	20.3 mg	0.02%
维生素B-12	2.5 µg
维生素B-12，加入	2.5 µg
维生素A，RAE	378 µg
视黄醇	377 µg
胡萝卜素，β	7 µg
胡萝卜素，α-	3 µg
β-隐黄素	0 µg
维生素A，IU	1271 IU
番茄红素	0 µg
叶黄素+玉米黄质	124 µg
维生素E（α-生育酚）	1.64 mg
维生素E，增加	0 mg
维生素d（D2 + D3）	1.7 µg
维生素D3（胆）	1.7 µg
维生素D	68 IU
维生素K（叶绿醌）	3.6 µg
脂肪酸，总饱和	1.1 g	1.1%
4：0丁酸，丁酸脂肪酸	0 g
6：0己酸，己脂肪酸	0 g
8：0辛酸，辛酸脂肪酸	0 g
10：0癸酸，癸脂肪酸	0 g
12：0十二烷，月桂酸脂肪酸	0.007 g	0.01%
14：0十四烷，肉豆蔻酸，常见的饱和脂肪酸	0.006 g	0.01%
16：0棕榈，棕榈脂肪酸	0.847 g	0.85%
18：0十八烷，硬脂酸脂肪酸	0.164 g	0.16%
脂肪酸，单不饱和共	3.78 g	3.78%
16：1的未分化，十六，棕榈油	0.017 g	0.02%
18：1的未分化	3.723 g	3.72%
20：1二十碳烯酸，鳕	0.025 g	0.02%
22：1的未分化，二十二碳烯酸，芥酸	0.003 g
脂肪酸，多不饱和共	3.44 g	3.44%
18：2未分化	3.02 g	3.02%
18：3未分化，十八碳三，亚麻酸	0.42 g	0.42%
18：4十八碳四，十八碳四	0 g
20：4未分化，二十碳四，花生四烯酸	0 g
20：5 n-3系（EPA）	0 g
22：5ω-3，N-3-二十二碳五烯酸（DPA），鰶鱼	0 g
22：6ω-3 DHA（ω-3，N-3）二十二碳六	0 g
脂肪酸，总反式	0 g
胆固醇	0 mg
酒精，乙基	0 g
咖啡因	0 mg
可可碱	0 mg